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商品網址: http://www.books.com.tw/exep/assp.php/kiuqiu99/products/0010789132
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商品訊息描述:
壓力管理不應該是充滿壓力的。慢性壓力使我們在生理和心理健康逐漸付出沉重的代價；當你感受到壓力的影響時，要從排山倒海的不利情勢中，擬定一個壓力管理計畫來因應。
在這本簡單易懂且以實證研究為基礎的書中，作者Elizabeth Anne Scott 從心理學的多種派別勾勒出本書，分享與壓力影響有關的信息及壓力管理最有效的技術。使用本書時，會讓你先對自身壓力的輪廓有較清楚的理解；再則，你能據以創造出一個持續性工具，依此逐步增強對抗壓力的長期復原力，即使經過一段時程後仍能產生效果。
本書是一本簡要、實務、優質的心理健康自助書籍，可幫助身處於各種生活壓力中的你提升自我幫助的方法；只需依循書中實用的策略，藉著充分的練習，就能以自助方式獲得新的生活能量。
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商品訊息簡述: 博客來網路書店出清書
作者： Elizabeth Anne Scott
新功能介紹- 譯者： 潘正德
- 出版社：心理
新功能介紹 - 出版日期：2018/05/01
- 語言：繁體中文
悠哉樂活：壓力管理的八把金鑰
商品網址
: http://www.books.com.tw/exep/assp.php/kiuqiu99/products/0010789132
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